Vinagre de manzana: beneficios reales, en ayunas y mitos
Qué beneficios del vinagre de manzana tienen respaldo científico, mitos frecuentes, cómo tomarlo de forma segura y quién debe evitarlo.
Suplementos
Qué suplementos tienen respaldo científico, para qué sirven y cuándo evitarlos.
Colágeno hidrolizado: para qué sirve y si realmente funciona
Qué es el colágeno hidrolizado, tipos, qué beneficios están demostrados para la piel y las articulaciones, cómo tomarlo y precauciones.
Omega 3: beneficios reales para mujeres y hombres
Qué es el omega-3, cuánto necesitas, alimentos ricos en EPA y DHA, qué beneficios están demostrados y cuándo merece la pena suplementarse.
Magnesio: para qué sirve, tipos y cuál tomar para dormir
Para qué sirve el magnesio, cuánto necesitas, alimentos ricos en magnesio, qué beneficios están demostrados y qué tipo elegir según tu objetivo.
Probióticos: qué son, para qué sirven y cuándo tomarlos
Qué son los probióticos, en qué casos tienen evidencia, diferencias con prebióticos y fermentados, cómo elegir uno y cuándo evitarlos.
Cúrcuma: beneficios, cómo tomarla y contraindicaciones
Qué beneficios de la cúrcuma están demostrados, cómo tomarla para absorberla mejor, dosis orientativas y quién debe evitarla.